कब्ज से है परेशान तो अपनाये ये तारीके होगी टेंसन खत्म 

कब्ज होने के कारण 

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कब्ज एक मल त्याग समस्या है गलत खान पान से होती है   

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कब्ज हमारे शरीर में होने वाले कमियों  के कारण होता है 

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मुख्य रूप से कब्ज खान पान से जुडी समस्या है 

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कब्ज से राहत कैसे पाए 

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सुबह उठकर नीबू के रस के साथ  काला नमक मिलाकर पिएं 

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रात को सोते टाइम एक गिलास पानी में शहद पिएं 

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सुबह उठकर खाली पेट 4 से 5 काजू खाये साथ में मुनक्का भी 

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रात्रि में सोते वक़्त गर्म पानी के साथ चूर्ण पियें 

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अरंडी के तेल के साथ गर्म दूध पिएं कब्ज की की टेंसन होगी दूर 

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करें इन फूड्स का सेवन वेट गेन की टेंसन होगी ख़त्म