इंटरनेट में शराब (sharab) के बारे में मिले-जुले संदेशों से भरा पड़ा है। एक ओर, मध्यम मात्रा को स्वास्थ्य लाभ से जोड़ा गया है। दूसरी ओर, यह नशे की लत और अत्यधिक विषैला होता है – खासकर जब आप बहुत अधिक पीते हैं।
सच्चाई यह है कि शराब के स्वास्थ्य प्रभाव व्यक्तियों के बीच भिन्न होते हैं और शराब की मात्रा और प्रकार पर निर्भर करते हैं।
शराब पीने की सीमाओं को जानें (Drinking Alcohol Limit)
शराब पीने के फायदे समझकर इससे पहले कि आप ऑफिस वाटर कूलर को बीयर केग से बदलने के लिए चल दें, आइए स्पष्ट करें: अल्कोहल केवल थोड़ी मात्रा में स्वस्थ है – महिलाओं के लिए एक दिन में लगभग 1 ड्रिंक (5 ounces वाइन, 12 ounces बीयर, या 1.5 ounces शराब) और 2 ड्रिंक पुरुषों के लिए। उसके बाद, लाभ खतरनाक हो जाते हैं और जोखिम बढ़ जाते हैं।
शराब आपके दिल की मदद करता है (Alcohol Good For Heart)
यदि आप अच्छे आकार में हैं, तो मध्यम शराब पीने से आपको दिल का दौरा, स्ट्रोक या कठोर धमनियां होने की संभावना 25% से 40% कम हो जाती है। यह आंशिक रूप से हो सकता है क्योंकि अल्कोहल की थोड़ी मात्रा आपके एचडीएल (“अच्छा” कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को बढ़ा सकती है। दूसरी ओर, भारी शराब पीने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
शराब आपको और अधिक सक्रिय बनाता है
alcohol ke fayde शराब न पीने वालों की तुलना में मध्यम शराब पीने वालों में व्यायाम करने की संभावना अधिक होती है और वे इससे और भी अधिक स्वस्थ प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। दूसरी तरफ, जितना अधिक आप व्यायाम करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप अभी और तब पीते हैं। वैज्ञानिकों को ठीक-ठीक पता नहीं है कि यह कड़ी कहाँ से आई है।
शराब गुर्दे की पथरी को रोकता है (Alcohol Prevents Kidney Stones)
नियमित रूप से मध्यम शराब पीने वालों को गुर्दे की पथरी होने की संभावना कम होती है – बीयर पीने वालों के लिए 41% कम, शराब पीने वालों के लिए 33% कम। इसका एक कारण यह भी हो सकता है कि शराब, जैसे कॉफी और चाय में कैफीन, आपको अधिक बार पेशाब करता है। यह पत्थरों को बनाने वाले छोटे क्रिस्टल को साफ करने में मदद करता है। हालांकि, बहुत अधिक पीने से आप निर्जलित हो सकते हैं, और इससे आपके गुर्दे की पथरी के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
शराब सेक्स लाइफ को बूस्ट देता है (Alcohol Boost Sex Life)
अंतरंगता आपको तनाव से निपटने में मदद करती है, और थोड़ी सी शराब चीजों को आगे बढ़ा सकती है। एक अध्ययन में, जिन महिलाओं ने एक दिन में एक या दो गिलास रेड वाइन पी थी, उन्होंने कहा कि उनके पास नहीं करने वालों की तुलना में अधिक इच्छा, उत्तेजना और यौन संतुष्टि थी। अधिक शराब पीने वालों ने कोई बदलाव नहीं होने की सूचना दी। एक ड्रिंक भी एक आदमी के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को अधिक आकर्षक बनाता है। लेकिन जो पुरुष बहुत अधिक शराब पीते हैं वे यौन संबंध बनाने की इच्छा और क्षमता खो सकते हैं।
शराब आपके दिमाग की मदद करता है
सप्ताह में दो बार एक या दो बार पीने से आपको अल्जाइमर रोग होने की संभावना कम हो सकती है। वास्तव में, मन आहार, विशेष रूप से बीमारी के आपके जोखिम को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसके 10 “मस्तिष्क स्वस्थ” खाद्य समूहों में से एक के रूप में शराब है। यह स्ट्रोक और हृदय रोग के जोखिम को भी कम करता है – ये दोनों अल्जाइमर के प्रभाव को तेज कर सकते हैं।
ब्लड शुगर को बैलेंस रखने के लिए शराब मदद करता है (Alcohol Balances Blood Sugar)
रात के खाने के साथ हैप्पी आवर कॉकटेल या ग्लास वाइन से आपको टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना कम हो सकती है। वैज्ञानिकों को यकीन नहीं है कि ऐसा क्यों है, लेकिन हो सकता है कि एक या दो ड्रिंक आपके शरीर को उच्च रक्त शर्करा के स्तर से स्वस्थ तरीके से निपटने में मदद करें।
